มีโปรตีนสูงมาก ทั้งยังมีไฟเบอร์ และสารอาหารที่สำคัญเป็นจำนวนมาก

อาหารโปรตีนสูง ดีต่อร่างกายอย่างไร

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เส้นเลือด อวัยวะภายในร่างกาย ผิวหนัง เส้นผม

ผักสลัดมีอะไรบ้าง มารู้จักชนิดของผักสลัด ว่ามีชื่อเรียกและมีประโยชน์อย่างไร

ตรวจสุขภาพทั่วไป

จัดเป็นอาหารประเภทซุปเปอร์ฟู้ดส์ยอดนิยมของโลก อุดมไปด้วยวิตามิน , แร่ธาตุและไฟเบอร์

การรับประทานอาหารโปรตีนสูงเพียงอย่างเดียวเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก อาจทำให้ได้รับสารอาหารอื่น ๆ ไม่เพียงพอ เช่น ใยอาหารหรือไฟเบอร์ที่ส่งผลต่อระบบขับถ่าย ระดับน้ำตาลในเลือด และระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เมื่อขาดใยอาหาร อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น อาหารโปรตีน มีกลิ่นปาก ปวดศีรษะ ท้องผูก

จุดเด่นและประโยชน์: ควินัวเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อาหารที่มีโปรตีนสูง ให้พลังงานสูง มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด รวมถึงสารแอนโทไซยานิน นอกจากนี้ยังมีสารซาโปนินที่มีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบในร่างกายอีกด้วย ไม่แปลกใจที่ปัจจุบันควินัวนั้นเริ่มเป็นที่แพร่หลายมากยิ่งขึ้นในกลุ่มคนที่รักสุขภาพ

สาหร่ายทะเลสามารถนำมาใช้ในอาหารหลายประเภท เช่น ซุปสาหร่าย ข้าวปั้น หรือสาหร่ายอบกรอบเป็นของว่าง นอกจากนี้ สาหร่ายยังเป็นแหล่งอาหารที่ดีสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติหรือผู้ที่ต้องการโปรตีนจากพืช เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งปอด ออนไลน์

ดูดีมั่นใจขึ้นทุกวัน ใส่ใจการรักษาให้เห็นผล อย่างปลอดภัย

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งรังไข่ ออนไลน์

การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นประจำ อาจทำให้ผู้ที่เป็นโรคไตอาการแย่ลงได้ เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดโปรตีนที่ถูกย่อยสลายออกไปได้หมด